结束了疲劳的一天，回到家舒舒服服的躺在浴缸里泡一个澡，是一件很享受的事，但是在泡澡时需要注意的地方，你留意了吗？

浴缸泡澡的注意事项：

1、40度是重要界限，心血管病人需留神。

如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能发生心梗等意外。

2、泡多久才健康？要根据水温来确定。

泡澡时间要根据水温来定，特别对于健康状况不太好的，超过40度的热水，很多人不能长时间浸泡。42度以上的水温最多泡3-5分钟，40度可以泡10分钟，37度-39度的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压可达到500公斤左右，这可能会让人感觉到心脏和肺不舒服，身体也有负担，可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。热水可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

3、警惕酒后泡澡

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美，事实上，很容易引发心血管疾病。

人饮酒后，体内的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力。妨碍体内葡萄糖恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡。

4、泡澡防“中暑”

中暑是因高温引起体温调节中躯功能障碍和水，电解质乱为特征的疾病。很多人认为，中暑是夏天在太阳暴晒下才会发生的事情，其实冬天泡澡也可能发生。

冬天寒冷，很多人喜欢泡澡，在公共浴室，洗浴时间太长会觉得胸闷，呼吸急促，头晕。这与中暑的原理一样,浴室门窗紧闭，室内温度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。

入水要缓慢，饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风。泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水。